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¿Cómo despertarse fácilmente e inmediatamente sentir una oleada de fuerza y buen humor?
Los tratamientos con agua son una excelente manera de despertarse. Alterne en la ducha agua fría y tibia. Esto mejora la circulación sanguínea y linfática y acelera el metabolismo. Por cierto, una ducha de contraste 3 veces por semana en las caderas y las nalgas no solo da una sensación de vigor, sino que también ayuda a quemar grasa subcutánea, combatir la celulitis: las manifestaciones de la "cáscara de naranja" se reducen en un 12-15%.
Carga
Solo 10 minutos de ejercicio no solo lo ayudarán a despertarse, sino que también mejorarán significativamente el estado del sistema cardiovascular.
CACAO
Hay teobromina en los granos de cacao. Aumenta la presión arterial, acelera el pulso y la respiración; en general, actúa como la adrenalina. La teobromina da un efecto más uniforme que la cafeína.
FECHAS
Estas frutas exóticas, dicen los investigadores de la Universidad Wollongong en Dubai (Emiratos Árabes Unidos), son indispensables por la mañana. Tienen mucho potasio, hierro, magnesio, cobre y azufre, responsables del trabajo del sistema cardiovascular. Y las fechas tienen muchos aminoácidos de triptófano y glutamina, que son responsables de la síntesis de la "hormona del placer", la serotonina.
HELADO
Según la Asociación Dietética de Baviera (Alemania), el helado por la mañana produce el mismo efecto tónico que un lavado en frío. No necesita preocuparse por la figura: después del despertar, el cuerpo necesita energía e incluso un plato no dietético se quemará con éxito.Además, el helado es una buena manera de enseñarle a tu garganta a resistir las infecciones virales.
Artículo publicado sobre materiales Revista Good Advice 3/2014
Foto: Legión-Medios de comunicación; Alabama62/Fotolia.com; plata-Juan/Fotolia.com
Material preparado por Julia Dekanova.
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